5 Gründe, warum mein Begleitungsraum An Deiner Seite anders funktioniert als klassische Programme im psychotherapeutischen Bereich

KI-Info: Dieser Artikel wurde aus einem Transskript dieser Podcastfolge mithilfe von KI erstellt.

Vielleicht kennst du das: Du hast schon so vieles ausprobiert. Vielleicht wegen deiner Migräne, deiner Angst oder anderer chronischer Symptome. Und trotzdem hast du das Gefühl, dass dir etwas fehlt.

Genau deshalb habe ich den Begleitungsraum An Deiner Seite entwickelt.

Ich schaue auf die emotionale Seite in Verbindung mit dem Körper. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder Heilungsversprechen. Mir ist wichtig, dass du lernst, dich selbst besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder an deine eigene Kraft zu kommen.

Hier möchte ich dir fünf Gründe zeigen, warum An Deiner Seite bewusst anders aufgebaut ist als viele klassische Online-Programme. Vielleicht fragst du dich, ob eine Psychotherapie online funktioniert. Mit Begleitung auch von Zuhause aus in deine Prozesse zu gehen kann eine klassische Psychotherapie wunderbar ergänzen.

Du suchst mehr als ein Online-Programm? Lies jetzt 5 Gründe, warum mein Begleitungsraum An Deiner Seite anders funktioniert als klassische Programme im psychotherapeutischen Bereich.

1. Kleine Gruppen statt anonymer Massenprogramme

Der erste Unterschied ist die Gruppengröße.

Im Begleitungsraum gibt es maximal zwölf Teilnehmerinnen. Ich begleite euch über sechs Monate – und das ganz bewusst.

Ich weiß aus meiner Arbeit, dass emotionale Prozesse Zeit brauchen. Deshalb verspreche ich keine schnellen Ergebnisse und schon gar keine Heilung. Gleichzeitig weiß ich aber auch, wie viel sich bewegen kann, wenn wir auf der emotionalen Ebene arbeiten.

Die kleine Gruppe ermöglicht es mir, wirklich für jede Einzelne da zu sein. Mir ist wichtig, dass du nicht einfach irgendwo eine Frage in ein Forum schreibst und Wochen später eine allgemeine Antwort bekommst. Wenn du Unterstützung brauchst, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine persönliche Rückmeldung.

2. Du wirst individuell begleitet – nicht nur in Q&A-Calls

Natürlich gibt es Live-Treffen.

Der Unterschied ist jedoch, dass sie nicht nur aus allgemeinen Fragerunden bestehen.

Während unserer gemeinsamen Termine hast du Zeit, in deinen eigenen Prozess einzutauchen. Ich leite dich individuell an, wir arbeiten gemeinsam mit den Übungen und schauen ganz konkret auf das, was sich bei dir zeigt.

Und wenn dich zwischen den Terminen etwas beschäftigt – zum Beispiel nach einer Migräneattacke oder in einer belastenden Situation – kannst du mir schreiben oder eine Sprachnachricht schicken. So musst du mit deinen Fragen nicht alleine bleiben.

3. Die Kursplattform begleitet dich auch zwischen unseren Treffen

Zur persönlichen Begleitung gehört eine umfangreiche Kursplattform.

Dort findest du aufeinander aufbauende Übungen und Sessions, die dir helfen zu verstehen, was in deinem Körper und auf emotionaler Ebene eigentlich passiert.

Du lernst unter anderem:

• welche Emotionen hinter deinen Reaktionen stehen können,
• welche Schutzstrategien dein Körper entwickelt hat,
• wie du durch Körperwahrnehmung und Visualisierung wieder mit dir selbst in Kontakt kommst,
• und wie du diese Übungen auch eigenständig im Alltag anwenden kannst.

Gerade in schwierigen Momenten kannst du die passende Übung auswählen und sofort damit arbeiten.

4. Mein Ziel ist deine Selbstwirksamkeit

Das ist wahrscheinlich der wichtigste Unterschied.

Ich wünsche mir nicht, dass du dauerhaft von mir abhängig bist.

Im Gegenteil.

Am Anfang bin ich an deiner Seite. Mit der Zeit lernst du, selbst an deiner Seite zu sein.

Du entwickelst Schritt für Schritt die Fähigkeit, deine emotionalen Prozesse besser zu verstehen, dich selbst zu begleiten und mit schwierigen Situationen anders umzugehen.

Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie die Übungen immer wieder nutzen – manchmal zum zwanzigsten oder fünfzigsten Mal. Nicht, weil sie nicht weiterkommen, sondern weil sie merken, wie gut ihnen diese Übungen auch Monate später noch helfen.

Besonders schön finde ich, wenn Frauen berichten, dass sie zwar vielleicht noch Symptome haben, aber nicht mehr so sehr darunter leiden.

Denn genau das verändert unglaublich viel.

5. Viele kleine Helfer für deinen Alltag

Neben den großen Sessions bekommst du mehrere kurze Basisübungen.

Sie dauern meist nur zehn bis fünfzehn Minuten und lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.

Dabei geht es nicht einfach um einen klassischen Bodyscan. Vielmehr lernst du, deine Körperwahrnehmung mit deinen Emotionen zu verbinden.

Du stellst dir Fragen wie:

• Was spüre ich gerade?
• Wo zeigt sich das in meinem Körper?
• Was möchte mir dieser Anteil eigentlich sagen?

Mit der Zeit entsteht daraus etwas sehr Wertvolles: Du bekommst das Gefühl, dass du selbst etwas für dich tun kannst.

Warum mir das alles so wichtig ist

Emotionale Prozesse folgen keinem festen Schema.

Es gibt keinen Ablauf nach dem Motto: Schritt eins, Schritt zwei, Schritt drei – und danach ist alles gelöst.

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.

Deshalb geht es im Begleitungsraum darum, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem das, was in dir festgehalten wurde, endlich gesehen werden darf.

Oft erleben wir dann, dass die innere Spannung langsam nachlässt.

Wenn wir beginnen, uns selbst zuzuhören, uns wieder zu spüren und unseren inneren Anteilen Raum zu geben, bekommt auch der Körper die Möglichkeit, anders zu reagieren.

Dieser Weg braucht Zeit.

Manchmal ist er anstrengend. Manchmal sehr emotional.

Und gleichzeitig berichten viele Frauen, dass sie sich zum ersten Mal wirklich verstanden fühlen – von sich selbst.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Begleitungsraums ist die Gemeinschaft.

Viele Teilnehmerinnen unterstützen sich gegenseitig weit über die sechs Monate hinaus. Es entstehen Verbindungen zwischen Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und sich auf ihrem Weg gegenseitig stärken.

Denn Selbstwirksamkeit bedeutet nicht, alles alleine schaffen zu müssen.

Manchmal bedeutet sie auch, die richtigen Menschen an seiner Seite zu haben.

Möchtest du dabei sein?

Wenn dich dieser Weg anspricht, kannst du dich ganz unverbindlich auf die Warteliste für den nächsten sechsmonatigen Begleitungsraum An Deiner Seite setzen lassen.

Oder du vereinbarst ein kostenloses Beratungsgespräch. Dann schauen wir gemeinsam, ob der Begleitungsraum zu dir und deiner aktuellen Situation passt.

Hier kannst du mehr über An deiner Seite lesen.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Leben statt Durchhalten!

Deine Sara