Migräne ganzheitlich behandeln: So beeinflussen Emotionen deine Schmerzen
Der emotionale Einfluss auf das Schmerzempfinden wird stark unterschätzt. Mit den Emotionen hast du noch einen weiteren Hebel in der Hand, den du vielleicht noch nicht benutzt.
Datum:
23.01.2024
Kategorien:
von Sara Theile, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Bindungsberaterin
Migräne kann sehr quälend sein. Warum es sich lohnen kann, zusätzlich zur medizinischen Behandlung der Migräne-Erkrankung, deine emotionale Seite kennenzulernen und die Migräne als Tor zu deiner inneren Welt zu erkunden, ist Thema dieses Blogartikels.
In meiner Arbeit mit einer Klientin habe ich erlebt, wie die Begleitung auf der emotionalen Ebene dazu beigetragen hat, dass ihre Migräneattacken erträglicher und vor allem kürzer wurden.
Migräne und Emotionen: Der unterschätzte Zusammenhang
Migräne kann extrem belastend sein und oft haben Betroffene bereits verschiedene Behandlungsansätze ausprobiert, um ihre Symptome zu lindern. Wichtig ist natürlich immer, dass körperliche Ursachen abgeklärt werden, bevor alternative Ansätze in Betracht gezogen werden. In meiner Arbeit mit meinen Klientinnen habe ich festgestellt, dass die emotionale Komponente eine bedeutende Rolle bei der Entstehung und Bewältigung von Migräne spielen kann.
Die Emotionen zu begleiten, das heißt: Wie fühle ich mich vor während und nach der Migräne? Fühle ich mich ausgeliefert? Gibt es da eine Stimme in mir, die mir trotzdem immer sagt, ich solle mich zusammenreißen oder könne mich nicht schon wieder krank melden?
Meiner Meinung nach wird der emotionale Einfluss sehr unterschätzt. Aus der Erfahrung mit meinen Klientinnen weiß ich, dass sich Intensität und Dauer der Migräne Attacken verändern kann, wenn du Emotionsarbeit lernst.
Psychische Ursachen von Migräne: Welche Rolle Stress & innere Konflikte spielen
In meiner therapeutischen Begleitung habe ich festgestellt, dass die Migräneattacken einer Klientin oft mit einem inneren Konflikt und einem Mangel an Selbstfürsorge verbunden waren. Sie fühlte sich gezwungen, ständig zu funktionieren, bis der Schmerz sie zwang, sich hinzulegen. Als sie nach einer Sitzung mit mir berichtete, wie sich die Schmerzen verändert hatten und es ihr besser ging, kam die Idee auf, eine Migräne-Begleitung anzubieten, um auch anderen Betroffenen zu helfen, die emotionale Ebene ihrer Migräne zu verstehen und zu begleiten.
Denn wenn wir verstehen, welche unverarbeiteten Emotionen unsere Symptome beeinflussen, haben wir einen neuen Ansatz, der sehr einflussreich sein kann. So konnten bisher schon viele meiner Klientinnen einen neuen Umgang mit ihrer Migräne erlernen und der Leidensdruck hat so stark abgenommen, dass sich auch die Dauer und Intensität der Migräne-Attacken positiv wandeln konnte. Hier berichtet Caroline davon.
Vielleicht ist auch in dir ein innerer Kampf aktiv. Du möchtest gerne leistungsfähig und zuverlässig sein, aber die Migräne macht dir immer wieder einen strich durch die Rechnung. Wenn sie dann zuschlägt, möchtest du eigentlich nur noch weinen oder hast richtig Panik, weil du nicht weißt, wie lange die Attacke dieses mal dauert.
Angst und Leiden passt deiner leistungsfähigen Seite natürlich überhaupt nicht. So entsteht ein unbewusster innerer Kampf. Wenn du verstehst welche Emotionen und inneren Anteile in dir aktiv sind oder durch die Migräne anklopfen, kannst du viel souveräner mit deinen Symptomen umgehen und oft verschwindet auch das Gefühl ausgeliefert zu sein.
Emotionsarbeit bei Migräne: So funktioniert der Ansatz konkret
Die Migräne Einzelbegleitung umfasst mehrere Termine, in denen wir gemeinsam die emotionale Ebene der Migräne begleiten und erforschen. Durch Körper- und Spürübungen sowie gezielte Imaginationstechniken stärken wir positive Ressourcen im Körper und lernen, mit den Schmerzen auf eine neue Art und Weise umzugehen. Das Ziel ist es, Betroffenen dabei zu unterstützen, ihre Migräneattacken besser zu verstehen und zu begleiten, sowohl präventiv als auch akut.
Auch das Thema Entwicklungstrauma, seelische Verletzungen aus der Kindheit spielen eine große Rolle. Denn Migräne und auch andere Symptome, mit denen du medizinisch vielleicht schon „austherapiert“ bist, können eine Schutzfunktion haben.
Versteckte Schutzfunktion von Migräne
Wovor möchte dein Körper dich überhaupt schützen?
Finden wir das heraus, können wir deinem Körper dabei helfen, diese „vermeintliche Schutzstrategie“ Schritt für Schritt loszulassen und die Schmerzen positiv zu beeinflussen.
Emotionsarbeit kann helfen:
Erfahre hier mehr über mich und die körperorientierte Emotionsarbeit bei Migräne.
Ist das auch was für mich?
Wenn du unter Migräne leidest und Interesse daran hast, die emotionale Ebene deiner Schmerzen zu erforschen, mach einfach den KörperGefühl Selbsttest, der dir verrät, ob emotionale Verletzungen deine Symptome beeinflussen. Insbesondere wenn du schon bei vielen Ärzten warst und auch alternative Behandlungsmethoden ausprobiert hast, kann dir der Selbsttest eine neue Möglichkeit eröffnen. KLICK HIER.
Selbstwirksamkeit: Der Schlüssel zur Veränderung
Die emotionale Ebene spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Migräne. Durch gezielte Begleitung und das Verständnis der inneren Konflikte können Betroffene lernen, ihre Migräneattacken auf eine neue Art und Weise zu begleiten.
Du kannst deine Selbstwirksamkeit zurückerobern und hast dann etwas in der Hand, was du für dich tun kannst.
Caroline sagt: “ Sara, ich weiß jetzt, was ich tun kann, wenn sich die Migräne ankündigt. Das hilft mir so sehr. Ich brauche deutlich weniger Schmerzmittel und nehme auch mit Migräne mehr am Leben teil.“
Wenn du Interesse an meiner Migräne Begleitung hast, zögere nicht, dich bei mir zu melden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Lass uns gemeinsam Leben statt Durchhalten,
Deine Sara
