Mein Motto für 2026: Leben statt Durchhalten!

von Sara Theile, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bindungsberaterin und Tanzpädagogin

Lang ersehnt, bin ich meinem Motto Leben statt Durchhalten so nah wie nie zuvor.

Immer glaubte ich, dass ich einfach „stärker“ sein muss.
Noch ein bisschen durchhalten. Es schon irgendwie aushalten. Mich zusammenreißen.
Denn eigentlich hatte ich doch alles im Griff, zumindest von außen.

Innen sah es anders aus.
Mein Leben bestand aus Warten auf Pausen, auf Ferien, auf den Moment, in dem es endlich wieder leichter wird. Ich funktionierte. Ich hielt durch. Und ich nannte das Leben.

Heute weiß ich: Durchhalten war keine Stärke, sondern eine Überlebensstrategie.

Mein Motto für 2026 lautet deshalb: Leben statt Durchhalten.
Nicht, weil mein Leben jetzt perfekt ist. Sondern weil ich mir selbst und meinem Körper wieder zuhöre. Weil ich mich nicht mehr nur durch schwierige Phasen trage, sondern mein Leben aktiv gestalte: mit allem, was dazugehört.

Dieser Artikel ist eine persönliche Erinnerung an meinen Weg.
Und vielleicht auch eine Einladung an dich, dir die Frage zu stellen:
Wo hältst du noch durch, obwohl du eigentlich leben möchtest?

Durchhalten als Überlebensstrategie

Ich war schon immer gut im Durchhalten. In der Schule habe ich es aushalten müssen, obwohl ich mich die Mittelstufen Jahre furchtbar unwohl gefühlt habe, weil eine Klassenkameradin ständig über mich lästerte und mich ausschloss. Das hat mich sogar die Freundschaft zu meiner damals liebsten Freundin gekostet – ich konnte es nicht mehr aushalten, dass sie in der Schule nicht zu mir stand.

Wenn Aufhören keine Option ist

Mehrere Hobbies habe ich so lange durchgezogen, obwohl ich mich nicht mehr darauf gefreut habe. Einfach weil ich nicht wusste, wie ich die richtige Entscheidung treffen sollte. Heute weiß ich, dass ich ständig Angst hatte Fehler zu machen. Was, wenn ich mich jetzt vom Voltigieren abmelde und nächstes Jahr fährt meine Gruppe auf das heißersehnte Turnier?

Vom ständigen Aushalten zum inneren Loslassen

Das war als ich 15 war. Erst in den letzten drei Jahren konnte ich das Gefühl ständig nur Durchzuhalten und mich auf eine nächste Pause in meinem Bett oder die Ferien zu freuen, loslassen. Viel mehr: es hat sich losgelassen.

Das ist ein großer Unterschied. Dass ich nicht loslassen könne, haben mir verschiedene Beraterinnen und Coaches schon vor über 10 Jahren gesagt.

Zehn Jahre Persönlichkeitsentwicklung – und trotzdem erschöpft

10 Jahre lang habe ich mich durch den Persönlichkeitsentwicklungsdschungel gekämpft. Habe 20 Jahre immer wieder eine „Ernährungsumstellung“ gemacht. Wollte ich doch endlich selbstbewusster sein, meine Beziehungsprobleme, Essprobleme und die Erschöpfung – Bis zur Verzweiflung.

Ich habe unzählige Loslass-Techniken, Angst-Transformationen und Lichtreisen gemacht und nach spätestens 2 Wochen waren alle guten Gefühle wieder verpufft. Ich fand mich darin wieder mir selbst Druck zu machen, dass ich alles Negative selbst in mein Leben ziehe (schöne Grüße vom Gesetz der Anziehung) und nur mehr positive Gefühle und Dankbarkeit in mir verankern müsse.

Bis ich anfing mich mit meinem Körper zu verbinden in dem ich auf die emotionale Ebene geschaut habe.

Die Wende: Als ich begann, die Emotionen in meinem Körper zu begleiten

Dank der körperorientierten Emotionsarbeit habe ich das erste Mal eine Veränderung spürt, die auch blieb. Ohne dass ich ständig etwas dafür tun musste und muss.

Heute bin ich nicht Buddha. Ich habe meine Herausforderungen und auch emotionale Phasen.

Aber: 

Ich fühle mich in schwierigeren Zeiten heute nicht mehr ausgeliefert. 

Ich kann mein Leben wieder gestalten und es genießen.

Ich lebe mein Leben.

Klar ist es manchmal anstrengend, aber von Durchhalten kann keine Rede mehr sein.

Mein Motto ist also meine persönlicher Erinnerung an meine Heilungserfolge und warum sich dieser Weg so sehr für mich lohnt.

Leben statt Durchhalten – wie es sich heute anfühlt

Leben bedeutet für mich jetzt:

• Ich bin in einem Freundeskreis, statt mich nur selten mit einzelnen Personen zu treffen
• Ich habe ein Hobby (Pferde und Reiten), statt nur zu arbeiten und für meine Kinder da zu sein.
• Ich kann meine Meinung vertreten, statt verzweifelt zu sein, dass mich niemand ernst nimmt.
• Ich kann mich zeigen wie ich bin, statt nur passiv zu sein.
• Ich habe mehr Energie und Freude, statt jeden Mittag 2 Stunden liegen zu müssen
• Ich kann am Wochenende Unternehmungen mit Freunden planen, statt aus Angst dass es mir zu viel wird nie mitzugehen.
• Ich kann mich selbst so gut verstehen – Danke Emotionsarbeit mit dem inneren Kind!

Warum mein Motto für deinen Heilungsweg wichtig ist

Du kannst das auch!

Mach es so wie ich… aber überspringe bitte die Affirmationen, das Dankbarkeitstagebuch und das Manifestieren ;-).

Nicht falsch verstehen: mach das alles gerne, wenn dir das gut. Es ist nur wichtig zu wissen, dass es sich um mentale Techniken handelt die bei tiefen emotionalen Verletzungen nicht greifen. Auch ich habe das alles hinter mir. Zuerst war ich begeistert. Doch hinter meinen Symptomen steckten nicht nur Glaubenssätze, sondern frühes Trauma. Einblicke in meine innere Arbeit findest du in meinem Buch „Wenn der Körper erzählt“

Dein Körper will dich nicht sabotieren – er will dich schützen

Warum dein Körper dich über deine Symptome beschützen will – 

Und wieso es sich so lohnt auf der emotionalen Ebene hinzuschauen anstatt weiter nur Symptome zu behandeln.

“Dein Körper spricht mit dir – du musst nur lernen zuzuhören.”

Hat dir dieser Satz schon einmal geholfen? Mir nicht. Ich habe dabei häufig Druck, Scham und Schuld gespürt, dass ich es immer noch nicht geschafft oder verstanden habe. 

Dabei wollte ich einfach nur, dass es mir besser geht. Ich wollte wieder am Leben teilhaben und es gestalten. So “funktionieren” wie alle Anderen. 

Warum es nicht darum geht, Symptome loszuwerden

Was wenn es nicht wichtig ist, deine Migräne oder Erschöpfung einfach wegzumachen?

Es kann sich dann etwas in dir verändern, wenn du die emotionalen Ursachen hinter deinen Symptomen sehen und spüren kannst.

Ohne Druck. Ohne deine Kindheitsgeschichte erneut erzählen zu müssen. Ohne alles noch ein Mal fühlen zu müssen. 

Warum das geht und wie? Komm in dein kostenfreies Impulsgespräch.

Du kannst dir selbst wieder begegnen und deinen Körper verstehen lernen. Hier entsteht Raum für Veränderung. 

Dein Körper will dich schützen.

Emotionen sind der Schlüssel aus alten Schutzmustern

Dein System hat sich in der Kindheit vielleicht anpassen müssen. Es hat lernen müssen, was es tun muss, um sich “sicher” zu fühlen. 

Heute bist du kein Kind mehr. Es sollte kein Problem sein, für dich einzustehen, Grenzen zu setzen oder ganz du selbst zu sein. Dein Schutzprogramm sieht das anders. Es hält an dem Alten fest.

Deine Emotionen und dein Körper sind der Schlüssel um sanft aus den alten Schutzmustern auszusteigen.

Wenn das geschieht, reagiert der Körper.

Symptome wie Erschöpfung, Migräne, Angst verändern sich.

Gib nicht auf – dein Leben wartet auf dich!

Informiere dich HIER über meine Lieblingsweg aus dem unbewussten Schutzsystem auszusteigen.

Für den ersten Schritt empfehle ich dir den Mini Guide für mehr Selbstwirksamkeit für 0 €.

Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder.
Vielleicht spürst du schon lange, dass es da mehr geben muss als nur Durchhalten, Funktionieren und Hoffen auf die nächste Pause.

Ich möchte dir sagen: Du bist nicht falsch.
Und dein Körper auch nicht.

Deine Symptome sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind ein intelligenter Versuch deines Systems, dich zu schützen. Und genau dort liegt auch der Weg zurück ins Leben. Nicht über noch mehr Disziplin, positives Denken oder Selbstoptimierung, sondern über echtes Verstehen. Über Verbindung. Über das Spüren dessen, was lange keinen Raum hatte.

Leben statt Durchhalten ist kein Ziel, das du erreichen musst.
Es ist ein Prozess, der beginnt, wenn du dir erlaubst, dir selbst wieder zu begegnen.

Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Moment ist, tiefer zu schauen – sanft, ohne Druck und in deinem Tempo – dann lade ich dich herzlich ein.
In meinem kostenfreien Impulsgespräch entsteht Raum für genau diesen ersten Schritt.

Dein Körper erzählt, wenn du beginnst neu zuzuhören.

Also dann

Leben statt Durchhalten!

Deine Sara