20 Min. Videotraining

So steigst du aus dem
Migräne Teufelskreis aus

Ohne: Diäten, strenge Routinen oder Entspannungstechniken

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Vielleicht brauchst du nicht noch mehr, was du „richtig machen“ musst.

Hast du dich an der ein oder anderen Stelle wiedererkannt?

In Routinen, Ernährung, positivem Denken oder dem Versuch, dein Nervensystem möglichst schnell wieder zu beruhigen.

Vieles davon kann hilfreich sein. Gleichzeitig kann daraus schnell Druck entstehen: noch eine Sache, auf die du achten musst. Noch etwas, das du möglichst konsequent umsetzen solltest.

Mich interessiert deshalb auch die Frage:
Was passiert eigentlich in dir, wenn die Migräne kommt?

Angst, Wut, Hilflosigkeit, Rückzug, das Gefühl von Kontrollverlust – all das kann zusätzlich belasten.

Weniger kämpfen. Dich selbst besser verstehen.

In meiner Arbeit schauen wir gemeinsam auf deine ganz persönliche Reaktion: auf Gefühle, innere Muster, Schutzstrategien und darauf, wie du dich in schwierigen Momenten selbst begleiten kannst.

Dabei gibt es keine pauschale Erklärung dafür, „warum“ du Migräne hast. Es geht um dich und darum, was du in deinem Körper und in deinem Erleben wahrnimmst.

„Ich bin nicht mehr so streng, nicht mehr so im inneren Kampf. Ich kann mich selbst begleiten.“
Caroline, Teilnehmerin Gruppenprogramm
„Meine Migräneattacken sind viel kürzer geworden und ich habe keine Angst mehr vor der nächsten Attacke. Dadurch leide ich viel weniger unter meiner Migräne.“
Marina, Teilnehmerin Migräne Grundkurs
Foto: Daniela Wilke

Wie sieht das bei dir aus?

Wenn du neugierig geworden bist, können wir uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch anschauen, was dich gerade beschäftigt und ob meine Art zu arbeiten zu dir passt.

© 2026 Sara Theile